ヨガ

毎週月曜日・木曜日

１９：３０〜２０：４０

ヨガとは「結びつける」「繋がる」などの意味のあるサンスクリット語の「ユジュ」が語源であり、何千年もの歴史のある教えです。

ヨガのアーサナ(ポーズ)や呼吸法、瞑想法を実践し、姿勢を整え、血液循環や新陳代謝を改善していくことで、身体的な不調を取り除きます。
身体の機能が改善されると心も安定し、穏やかになっていきます。
また、柔軟性や体力・集中力の向上にも効果があります。

★料金システム　※チケットは４回チケットのみに変更になりました。

　・体験レッスン　　1,000円

　・入会金　　　　   3,000円（体験レッスン時にチケット購入で無料！）

　・ドロップイン       2,000円（1回）

　・4回チケット        6,000円（3ヶ月間有効）

　・ママヨガ              1,000円　※現在お休みしています

　　レンタルマット・・・300円

★CLASS

〈Hatha Yoga/ハタヨガ〉

ハタヨガは現代、様々なヨガの流派がある中、すべてのヨガの元となったものとされています。
Ha＝太陽 Tha＝月を意味し、陽と陰のエネルギーを表しています。
この2つのエネルギーの流れを調和させることで、自身の心と体のバランスを整えていきます。
身体の使い方から丁寧に教えていきます。

初心者の方から、しっかり学びたい方まで、それぞれに合ったバリエーションで進めていきます。

ーリラックスヨガ ★☆☆

ほどよく動いてからゆっくりと緩めていく心と体をリラックスさせるクラスです。体の疲れやストレスを感じている方はぜひ。

ービギナーヨガ★☆☆

瞑想、呼吸法、身体の使い方から丁寧に練習していきます。

初心者の方や体が硬いのが心配な方におすすめ。

ーハタヨガベーシック ★★☆

ヨガの基本的なポーズを中心に練習していきます。初心者の方からしっかり動きたい方まで、それぞれに合ったバリエーションで進めていきます。

ーデトックスヨガ ★★☆

呼吸とヨガのポーズで代謝アップを目指します。内臓やリンパを刺激しデトックスすることで、むくみや冷えの改善に。

〈ママヨガ〉予約制  ※現在お休みしています

運動したいけどなかなか出かけられないママのために、子ども連れOKのクラスです。

普段、育児や家事に追われているママの気分転換や、ココロとカラダのリラックスに。また、産後の開いた骨盤を締め、ゆるんだお腹を引き締める動きを中心に行うので、産後の体力の回復、体型の改善に役立ちます。

ママ達のコミュニケーションの場としても最適です！料金は１０００円です。

〈コアトレーニング＆ストレッチ〉

ヨガの練習やダンスに大切な体幹を鍛えるクラスです。音楽に合わせて楽しく動いた後は、しっかりとストレッチを行い柔軟性も高めていきましょう。

　※詳しいスケジュールはこちら

★インストラクター紹介

現代社会の中で生活している私たちは、周りにあふれている様々な情報や、社会での役割によって、常に何かを考え、思いを巡らせ、たくさんのことを抱えすぎてしまっています。
ヨガの練習を通して余計なものを手放し、
ありのままの人生を楽しみ、
一瞬一瞬を丁寧に、大切に…

心と身体を健康に、穏やかに毎日を過ごすために一緒にヨガをしませんか？

ヨガの練習を継続することで
何が自分にとって大切なのか、必要なのかを見極める力を養います。

ありのままの人生を
いつも自由に、幸せでいるために。

kozue